Gestärkt und ausgeglichen – dem Stress die Stirn bieten

Wochenendkurs
Samstag, 2.3.2024, 10.00h bis Sonntag, 3.3.2024, 16.00h
In diesem Workshop erleben Sie über kreative und tanzkünstlerische Auseinandersetzungen und
psychologisches Hintergrundwissen, wie Sie mit sich – Ihrem Körper und Ihren Emotionen – in guten Kontakt
kommen, Ihre Achtsamkeit und Körperwahrnehmung sensibilisieren und Balance in Ihr Leben bringen.
Inhalte
• Über Bewegung, Tanz, Bilder und Metaphern den Raum zu sich selber öffnen und sich auf neuartige
Wahrnehmungserlebnisse einlassen
• Mit einfachen Übungen in die Bewegungs- und Tanzwelt einsteigen
• Sich unbeschwert freitanzen und so den Stress abbauen
• Mit gezielten Entspannungsübungen zur Ruhe finden
• Das Thema Stress humorvoll und trotzdem ernsthaft erkunden
• Impulse für den Umgang mit Stress erhalten
Ziele
• Entschleunigung erleben
• Balance in den Alltag bringen
• Das Hier und Jetzt erleben und geniessen
• Psychologische Wirkfaktoren von Stress und dem Umgang mit Stress kennen
• Selbstwirksamkeit stärken
Voraussetzungen
• Frauen jeden Alters sind herzlich willkommen
• Keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich

Ort: Herzberg, Haus für Bildung und Begegnungen, CH- 5025 Asp ob Aarau; www.herzberg.org

Kurskosten: Fr. 420.- exkl. Kost und Logis

Info für Lehrpersonen: Der Workshop ist anerkannt (Persönlichkeitsentwicklung). Es besteht die Möglichkeit eine
Rückerstattung des Kursgeldes anzufordern

Unterkunft / Verpflegung: Zimmer pro Person /inkl. Vollpension ab Fr. 97.-

Anmeldung bis 17.12.2023 (limitierte Kursplätze)